РегистрацияВход в аккаунт
Rek-cep Разместить рекламу
Пользователь ID: 129440
приглашает в свою команду!
Уровень: V
Рейтинг: 854
Авто-рефбек: 90%
Реферальные бонусы
0.10.0
Накопительный бонус: 0.22 руб.
Моя стенаВ командуХочу сюда
Баннеров 200x300 в ротаторе: 1
Смотреть все | Разместить баннер
Stat-links Разместить рекламу

Kontext Разместить рекламу
Баннеров в ротаторе: 1
Смотреть все | Разместить баннер
 Тема:  Витамины
Queen 203.6 029.11.2020 16:31
263
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОМОГАЮТ ОТ БЕССОННИЦЫ.
Нарушение сна — проблема, с которой сталкиваются многие. Бессонница чаще всего связана с напряжением нервной системы, организм часто испытывает стресс, и все это отображается на вашей работе, настроении и, конечно же, на состоянии здоровья.
Учеными доказано, что нарушение сна связано с дефицитом определенных витаминов в нашем организме. Так какие витамины помогут вам спать спокойно и хорошо?
Изо дня в день вы просыпаетесь не отдохнувшим, целый день зеваете и потираете глаза — это последствия дефицита витамина D. Этот витамин особенно важен осенью и зимой, ведь именно в этот период мы не получаем нужную дозу солнечных лучей.
Витамин А отвечает не только за нормальный процесс сна, но и за молодость нервных клеток. Ведь именно во время сна наш организм восстанавливает все процессы в нашем организме. Пополнив запас витамина А, вы сможете предупредить старение нервных клеток, тем самым улучшив свой сон.  
За выработку антистрессовых гормонов, которые блокируют нервозность, отвечает витамин С. Он улучшает умственную и физическую работоспособность на протяжении дня.
Постоянная усталость, сонливость — все это признак недостатка витамина Е. Этот витамин отвечает за полноценную работу головного мозга. В народе его называют витамином здоровья и хорошего самочувствия.
Сильнейшими природными антидепрессантами считаются витамины В1, В6. Они способны устранить все тревоги и нервные потрясения, которые мешают вам спокойно спать. Помимо нормализации сна, улучшают аппетит и помогают сконцентрироваться, а еще они очень важны для нормального роста детей.
Дефицит витамина В12 не дает мозгу отдыхать, и во время сна ваш организм хуже восстанавливается. Витамин В12 защищает клетки головного мозга от разрушения и преждевременного изнашивания, а это в свою очередь улучшает сон.
stalingrad 19519.63 +129.11.2020 17:59
3653Забанен  
Дефицит витамина В13.
В таком случае появляется аллергическая реакция в виде кожных высыпаний.
Также может начаться:
-расстройство пищеварительной системы,
-может наблюдаться метеоризм,
-тошнота,
-рвота,
-диарея.
При попадании в организм человека слишком малого количества витамина В13 на фоне малобелковой диеты возможно развитие дистрофии печени.
VENERA 16031.87 +129.11.2020 22:46
2196
Нехватка витамина С
Признаки:
-слабая иммунная система,
-легкость возникновения синяков,
-кровотечение из носа,
-кровотечение десен,
-распухшие десны,
-медленное заживление ран,
-расстройства пищеварения,
-аутоиммунные заболевания,
-сухие и секущиеся волосы,
-сухие и красные пятна на коже,
-грубая и сухая или шелушащаяся кожа,
-распухшие или болящие суставы,
-увеличение веса.
Проблемы со здоровьем, связанные с дефицитом витамина C, со временем могут стать более выраженными и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как:
-высокое кровяное давление,
-болезни желчного пузыря,
-инсульт,
-некоторые виды рака,
-атеросклероз.
kasmet 2788.56 029.11.2020 23:51
329
Витамин F для кожи.
 
Витамин F (эссенциальные жирные кислоты) - жирорастворимое витаминоподобоее вещество. Улучшает состояние ногтей и волос: первым не дает ломаться, а вторым – выпадать. Витамин F – непременная и весьма действенная составляющая шампуней против перхоти и облысения, а также средств для укрепления ногтей и ухода за кутикулой.  
 
При недостатке витамина F верхний слой кожи (эпидермис) утолщается и уплотняется – развивается так называемый фолликулярный гиперкератоз, ведущий к закупорке сальных желез. В забитых кератиновыми пробками фолликулах начинают активно размножаться бактерии – и вот уже на лице, спине и груди бугрятся ненавистные прыщи во всем своем вулканическом великолепии. Чтобы привести кожу в норму, витамин F включают в состав бактерицидных масок (например, каолиновой), а также кремов и гелей с детокс-эффектом.
 
  
VENERA 16031.87 +130.11.2020 00:02
2196
Витамин С
Витамин C укрепляет иммунитет, позволяя успешно бороться с зимними вирусами, однако исследования показали, что он также помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со здоровьем в предродовом периоде, глазные заболевание, повреждение клеток и старение кожи.
Он также помогает организму поглощать необходимые ему вещества, например, железо.
СОВЕТ
Для того, чтобы получать по возможности больше витамина C и питательных веществ:
1. Ешьте термически необработанные и свежие овощи и фрукты.
2. Ешьте овощи и фрукты сразу после их нарезания.
3. Готовьте овощи на пару, а не варите их.
VENERA 16031.87 +130.11.2020 00:03
2196
Витамин С
Витамин C является водорастворимым витамином.
Организм человека не способен его синтезировать или накапливать, поэтому важно включать в рацион фрукты и овощи с высоким содержанием витамина C или принимать его в качестве пищевой добавки.
alexys 92399.18 +830.11.2020 00:39
6092
Витамин F - препятствует развитию атеросклероза.
 
Витамин F - жирорастворимый витамин.
 
Дефицит витамина F:
утомляемость;
сухость кожи, экзема;
частые простудные заболевания;
нарушение менструального цикла;
мужское бесплодие;
отеки на лице;
хрупкие ногти;
снижение концентрации внимания.
 
stalingrad 19519.63 +130.11.2020 10:19
3653Забанен  
Витамин В13
Витамин В13 в организме обеспечивает нормальный рост и развитие плода при беременности. Т
акже он отвечает за регуляцию уровня холестерина в крови. Данный витамин способствует усвоению пантотеновой кислоты(витамина В5) и фолиевой кислоты (витамин В9) в организме. Также он влияет на усвоение цианокобаламина (витамина В12).
Польза витамина В13 в том, что он помогает регулировать утилизацию глюкозы в крови, а также активирует сократительные возможности мышечных тканей.
Оротовая кислота обеспечивает рост клеток и тканей в организме человека. Способствует их гармоничному развитию и регенерации.
Благодаря наличию витамина В13 в организме создаются резервы мышечного карнозина. Этот же витамин способствует активизации кроветворения.
stalingrad 19519.63 +130.11.2020 10:20
3653Забанен  
Витамин В13
Витамин В13 является витаминоподобным водорастворимым веществом, которое относят к группе В.
Данный компонент имеет второе название — оротовая кислота. Она является важным компонентом в поддержании нормального функционирования печени, а также отвечает за синтез белка и других компонентов.
Особенно необходим данный витамин для развития плода при беременности.
eugeniya27 20430.27 +330.11.2020 11:58
5458
Недостаток витамина D (кальциферол) может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании.
 
stalingrad 19519.63 +130.11.2020 18:03
3653Забанен  
Дефицит витамина В6
Основные симптомы дефицита витаминаB6 :
-утомляемость, депрессия;
-выпадение волос;
-«заеды» в уголках губ.
Явная нехватка витамина B6 снижает синтез дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты, мелатонина.
Это может приводить к психологическим и физиологическим нарушениям, бессоннице, снижению интеллектуальных способностей, раздражительности, апатии или наоборот к агрессивному поведению.
Причины дефицита витамина B6:
-ослабленное состояние, в том числе после операций, тяжелой болезни;
-атеросклероз;
-сердечно-сосудистые заболевания;
-беременность;
-длительное избыточное потребление белковой пищи;
-повышенные физические нагрузки;
-заболевания печени, гастриты;
-малокровие.
Если Вы заметили, что прическа стала не такой пышной, появилась сильная сухость кожи в области носогубной складки, над бровями, в целом кожа стала более сухой и шершавой, медленно заживают порезы и царапины — не откладываете визит к врачу.
Первое, что Вам необходимо сделать, это сдать кровь в СИТИЛАБ для исследования 95-10-203 Витамин B6 (пиридоксин), которое поможет установить есть ли дефицит витамина B6 в организме или его достаточно.
VENERA 16031.87 +130.11.2020 23:04
2196
Дефицит кальция.
Дефицит кальция.
Дефицит кальция в крови является причиной таких серьезных заболеваний как остеопороз, а у детей - рахит.
Недостаток кальция в организме приводит к нарушению многих физиологических функций, в результате чего снижается умственная и физическая работоспособность.
У грудных детей нарушение кальциевого обмена часто вызывается недостаточностью функции околощитовидных желез, участвующих в регуляции обмена кальция. При этом у ребенка появляются слабость, судороги и рвота.
Дефицит кальция способствует развитию также следующих заболеваний и состояний:
-боли в суставах, расслоение ногтей, экзема,
-повышение уровня холестерина в крови, нарушение свертывания крови, повышение артериального давления, -появление сердечной недостаточности, нарушения ритма (экстрасистолия, учащенное сердцебиение и др.), -нарушения сна, мышечные судороги, нервозность, чувство онемения в верхних и нижних конечностях, -отеки, ревматоидный артрит, прекращение роста, развитие остеопороза,
-болезненность десен и ротовой полости, кариес, а также нарушения познавательного процесса, -депрессия, мании, гиперактивность.
Симптомы дефицита.
-Остеопороз (поздние симптомы):
-Частые переломы и повреждения позвоночника и других костей.
-Деформированный позвоночник с бугорками.
-Снижение роста.
Остеомеляция:
-Сокращение мышц.
-Конвульсионные приступы.
-Мышечные судороги.
anton1988 19279.38 030.11.2020 23:33
1427
Конкурс вроде как уже закончился
с 6  СЕНТЯБРЯ г.по 30 НОЯБРЯ 2020 г.
kasmet 2788.56 001.12.2020 01:22
329
CoffeeЯ  так поняла, пока действуют задания, то и конкурс продолжаетсяgirl  Но витамины нами уже изучены от и доCoffee
ssssss 99318.92 +1801.12.2020 08:03
12995Модератор  
КОНКУРС ЗАКОНЧЕН
 
 

 
Создавать новые темы и комментировать могут только зарегистрированные пользователи.